北海道で再び大きな地震が発生しました。
みなさまのご無事とご安全を心からお祈りしています。
『地震での不安、心配、恐怖を軽減するマインドフルネスタッピング®』の方法を再度お伝えいたします。
災害時に不安や心配を感じられたら、いつでもお使いになられてみてくださいね。
数十秒で、不安や恐怖、心配が軽減されてラクになられるはずです。
ラクになられることで、二次災害を未然に防ぐこともできます。
ご自由にシェアくださいませ。
少しでもお役立ていただけましたら幸いです。
みなさまがご無事でありますように。
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【『不安、恐怖、心配を外すマインドフルネスタッピングの手順』】
１・「リセットポイント」をタッピングする
手のひら側面どうしをたたきあわせます。
（心地良い強さで。１０秒程度）
これだけでも脳波が変わり、リラックスできます。
２・「頬の上部」をタッピング
目の下、頬の上部をタッピング
（心地良い強さで。１０秒程度）
３・「鎖骨下」をタッピング
（この部分は、少しだけ強めにタッピングすると効果が上がります）
（＊１～３まで、いずれも「テレビを見ながら」「他の人と話をしながら」等、『ながらタッピング』では効果が得られませんのでご注意ください。
マインドフルネスタッピングをされる際には、「ながらタッピング」をされずに集中して行われてくださいね）
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１日何回行っていただいても大丈夫です。
＊快くモデルとなってくださいました栗田愛子さんに感謝いたします。
みなさまが、笑顔で幸せでありますように。
【「不安」「心配」「恐怖」を手放せる『心のお守り』の決定書】
『指でトントン! 30秒タッピング』アマゾンページ
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