いつもありがとうございます。
時として、大きなショックを受ける事件、事故などに遭遇することもありますね。
最近も大きなニュースが立て続けに入っています。
そんな「ショックを受けることに遭遇したときの対処法」について書かせていただきます。
以前の私は、ショックを受けるニュースや場面に遭遇すると、そのことを報じているニュース、新聞やワイドショー、ネットニュースなどを食い入るように見ていました。
当時会社員だった私は帰宅すると食事を終えて夜寝る瞬間まで、そのことを報道しているニュースを、チャンネルを変えては何度も見ていました。
その結果、どうなっていたか。
心身とも軽い不調を感じていました。
最初は「軽い」程度で済むのですが、だんだんと重くなっていったことを覚えています。
ニュースの内容が自分ごとのように刷り込まれていったためです。
そんな「落ちているとき」、なにが起こるのでしょうか？
ショックを受けること自体は何も解決せず、自身の心身だけが落ちていきます。
さらには、そのことが原因で、自身のまわりにいる人にも悪影響を広げていきます。
マイナス感情は、ミラーニューロン等を通して、身近な人、大切な人など自身が関わっている人に伝わっていく性質があるためです。
あなたが落ちていると、まわりにいる方はさらに落ちていきます。
それは避けたいですよね。
あなたのまわりにいる大切な方からの視点では、どんな状態であっても、あなたが幸せであることが一番です。
幸せな波動もまた、身近な人や大切な人に伝わっていくためです。
ショックな出来事を見聞きすると、大体二通りに分かれます。
物凄く落ち込み、しばらくの間は立ち直れなくなる人。
その瞬間は落ち込むけど、すぐに前向きな行動を取れる人。
大災害のニュースなどでも同じです。
どうせなら、後者のすぐに立ち直り前向きな行動を取れる人になっていきたいですよね。
落ち込む原因は、幼少期のトラウマに反応していることがほとんどです。
そんなときには、リミットブレイクマスター®をセルフで使うと短期間で立ち直ることができます。
習得されるまでの間は、マインドフルネスタッピング®で不安、心配の気持ちを軽減させ、「今ここにある幸せ」を感じることです。
そのためにできることがあります。
ショックを受ける場面は、繰り返し見ないようにする。
その上で「今ここにある幸せ」を感じる。
それらはとても大切です。
世界は、心の投影ですから。
私は自身や身近な人に起こったショッキングなできごとや、
阪神大震災等でそれらのことを学びました。
そこからは徐々に良いことや「引き寄せ」が起こるようになっていきました。
参考にされてみてくださいね。
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