今日は終日机にむかって原稿を書いています。
たまにはこんな日もありますよね。
だって人間だもの（笑）。
長いときだと１６時間パソコンの前にいるのですが、同じ姿勢だとからだがなまってしまうので、たまにからだを動かしています。
そしてからだを動かす以上に行っているのがタッピング。
最近は、マインドフルネス・ミラクルタッピング®を仕事や家事、趣味の時間の合間に活用してくださっている方が増えているようで嬉しいです。
実はタッピングは、「効果的な方法」があるんです。
その方法を知っているか知らないかでは、天と地ほどの差があるんです。
「そんなおおげさな～」
そんなふうに思ったそこのあなた！！（笑）
ほんとなんですよ～
では今日はこっそりと、「その方法」をお伝えしますね。
「タッピングの効果的な方法」
それは、１日何回も行う、ということなんです。
「えっ、たったそれだけ！？」
「もう実行してるよ～」
そんなふうに思われた方。
ちょっと待ってください。
１日何回くらいタッピングをされていますか？
「何度もしている」方であっても、数回かもしれません。
私は今朝は５時からパソコンに向かっているんですけど、１２時間経過した現時点で、３０回程度タッピングをしています。
（今日はこっそりカウントしてみました＾＾）
多分今日は、５０回くらいするのかな、と思っています。
「３０回もタッピングばかりしてられないよ～」
そんなお声も聞こえてきます。
私もそう思います（笑）
ですので、１回のタッピングにかける時間は１０秒から２０秒程度にしています。
仮に１回２０秒でも、５０回では１,０００秒程度です。
１０００秒は、約１７分。
私の場合、５０回タッピングをしても、１日の合計では２０分弱なんです。
私はちょっとした運動代わりにもタッピングを使っていますので、１日の回数はかなり多いとは思っています。
一般の人であれば、１０回から２０回でいいはずです。
１回３０秒だとすると、１０回なら５分。
２０回でも１０分です。
これならできるのではないでしょうか？
なぜ１日の「回数」が多いほうがいいかというと、その都度マイナス感情を手放したほうが、脳や身体にとってプラス作用があるためです。
「後でまとめてタッピングしよう」
そう思っていると、マイナス感情がなくなっている場合があります。
本当になくなっていればいいのですが、トラウマとなって脳に記憶されるとちょっと厄介なんです。
「マイナス感情がトラウマになるの？」
そう思われた方もおられることと思います。
そう、実はなるんです。
トラウマとは、大きなマイナス感情を伴わなくても、日々少しずつ脳の潜在意識領域に蓄積されていくことがわかっています。
ですので、日々「その都度」マインドフルネスタッピングを使ったケアをするほうがお得なんです。
例えるなら、あなたの手と指が汚れたとします。
その汚れた手で、なにかをつまんで食べるのはイヤですよね？
その前にすぐに手を洗うか、手を拭かれるはずです。
「心の汚れ」も同じです。
「心の汚れ」やマイナス感情は、手の汚れ以上にひんぱんに出てきますから、「回数」が大切なんです。
すでにタッピングをされている方は、少しだけ回数を増やして「その都度」行ってみてくださいね＾＾
感情が変われば、未来は好転していきます。
あなたの可能性は、無限大です。
あなたは、もっと幸せになっていいんです！
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