いつもありがとうございます。
『地震での不安、心配、恐怖を軽減するマインドフルネス・ミラクルタッピング®』の方法をお伝えします。
不安や心配を感じられたら、いつでもお使いになられてみてくださいね。
不安や恐怖、心配が軽減されてラクになられるはずです。
少しでもお役立ていただけましたら幸いです。
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【『不安、恐怖、心配を外すマインドフルネスタッピングの手順』】
１・「リセットポイント」をタッピングする
手のひら側面どうしをたたきあわせます。
（心地良い強さで。１０秒程度）
これだけでも脳波が変わり、リラックスできます。
２・「頬の上部」をタッピング
目の下、頬の上部を優しくタッピング
（優しく。１０秒程度）
３・「鎖骨下」をタッピング
（この部分は、少しだけ強めにタッピングすると効果が上がります）
（＊１～３まで、いずれも「テレビを見ながら」「他の人と話をしながら」等、『ながらタッピング』では効果が得られませんのでご注意ください。
マインドフルネスタッピングをされる際には、「ながらタッピング」をされずに集中して行われてくださいね）
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１日何回行っていただいても大丈夫です。
＊モデルとなってくださいました栗田愛子さんに感謝いたします。
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